Достатня тривалість сну є необхідною складовою здорового способу життя під час свят, які наближаються
В останньому номері журналу JAMA опубліковано дослідження, в якому робиться припущення, що більша тривалість сну зменшує кальцифікацію коронарних артерій. У зв’язку з цим Елен Мейсон ( Ellen Mason) з Британського фонду вивчення серця (British Heart Foundation - BHF) відмітила, що представлені результати доповнюють вже наявні дані про позитивний вплив сну на стан серця та судин, хоча ще не повністю зрозуміло, як це відбувається. Сон є дуже важливим для відновлення організму, тому під час свят треба достатньо відпочивати. Вживання алкоголю пізно ввечері з наступним прокиданням рано вранці означає, що ви не отримали достатньої кількості та якості сну. Найбільш важливі поради щодо захисту серцево-судинної системи впродовж свят залишаються незмінними, а саме: не куріть на вечірках, будьте фізично активними і танцюйте всю ніч, а також спробуйте не переїдати за різдвяним столом.
Джерело: Christopher Ryan King; Kristen L. Knutson; Paul J. Rathouz; Steve Sidney; Kiang Liu; Diane S. Lauderdale. Short Sleep Duration and Incident Coronary Artery Calcification. JAMA (2008). 300[24]: pp. 2859-2866 (http://jama.ama-assn.org/cgi/content/short/300/24/2859).
ЯК ВИ ВВАЖАЄТЕ?
Яким джерелам ви надаєте перевагу для отримання нової інформації по кардіології впродовж останніх років?
Медична інформаційна система Доктор Елекс допоможе автоматизувати клінічні та адміністративні процеси та забезпечить обмін інформацією між усіма ланками установи.
