Чи здорові ви фізично?
Відзначте ваш варіант відповіді на подані нижче запитання:
1. Як часто займаєтесь фізичними вправами?
А) 4 рази на тиждень;
Б) 2 – 3 рази на тиждень;
В) 1 раз на тиждень;
Г) менше 1 разу на тиждень.
2. Яку відстань ви долаєте пішки щодня?
А) більше 4 км;
Б) близько 4 км;
В) менше 1,5 км;
Г) менше 700 м.
3. Вирушаючи на роботу або по магазинах, ви:
А) як правило, йдете пішки або їдете на велосипеді;
Б) частину дороги йдете пішки або їдете на велосипеді;
В) іноді йдете пішки або їдете на велосипеді;
Г) завжди їдете на роботу в громадському транспорті або на автомобілі.
4. Якщо перед вами стоїть вибір: іти сходами (не нижче третього поверха) або їхати на ліфті, ви:
А) завжди піднімаєтесь сходами;
Б) піднімаєтесь сходами, за винятком тих випадків, коли несете важке;
В) іноді користуєтесь ліфтом;
Г) завжди користуєтесь ліфтом.
5. У вихідні дні ви:
А) по декілька годин працюєте вдома або в саду;
Б) як правило, ви цілий день проводите в русі, але протягом цього дня не займаєтесь ніякою фізичною працею;
В) декілька разів прогулюєтесь;
Г) більшу частину суботи і неділі читаєте і дивитесь телевізор.
Оцінка:
А) – 4 бали;
Б) – 3 бали;
В) – 2 бали;
Г) – 1 бал.
Результати:
18 балів і більше: ви дуже активні і здорові фізично.
12 –18 балів: ви достатньо активні і дотримуєтесь розумного ставлення до питань збереження фізичної форми.
8 – 12 балів: вам бажано більше займатися фізичними вправами.
8 балів і менше: ви ліниві і пасивні, фізичні вправи вам просто необхідні.
|
